掌握冬天减肥常识 才能真正瘦身

严寒的冬季总是会让人变得懒惰，因此但冬天来临的时候，很多美眉都会在减肥上却步。但是爱美的女生们知道吗？当你开始了解一些 target="_blank" href="http://www.100yiyao.com/">减肥常识之后，你或许就会改变自己的想法，开始努力在在冬季减肥。

冬天减肥常识1、冬天是一年中最容易甩肉的季节：如果在冬天中运动减肥，身体消耗的热量会远远超过平时脂肪的消耗量，而且在冬天减肥可以防止减肥反弹的出现。这也就是说，爱美的MM如果想要塑造窈窕的身材，最好就是能够抓住冬天这个时机来瘦身。

冬天减肥常识2、冬天换季大扫除助减肥：在换季大扫除的时候，不妨将衣柜的热裤、短裙全都收起来，将漂亮的冬装重新换在衣柜中，在手脚不断地运动和深蹲等动作中，身体上顽固的脂肪也会 慢慢地被消耗掉。除此之外，如果按照60分钟打扫一间房间的速度，打扫一个房间既可以消耗134卡路里的热量。

冬天减肥常识3、冬天减肥三餐都不能缺：事实上，在冬天减肥必定要认清一个减肥常识，那就是在冬天减肥的时候每天的三餐都要保证定时定量进食，这样才能为自己的身体提供充足的热量抵御寒冬。而且每天三餐的食谱都要进行适当的安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并且多增加蔬果的摄取，这样会让加速身体内的消化作用，让积聚的脂肪快速地在身体内燃烧，这样就可以轻松甩掉脂肪了。

冬天减肥常识4、冬天减肥呼吸排毒很重要根据权威的瑜伽大师介绍，在冬天的时候呼吸的时候要学会腹式呼吸排毒法，因为这种呼吸方法可以促进体内的血液循环，加速肠胃的蠕动速度，这样就可以有效的消耗多余脂肪了，而且还可以将体内积聚的废气也能通过这个呼吸方法来排出，让身体更加通畅舒适。