营养巧配搭 豆腐绿豆水减肥法 |
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1、碳水化合物是减肥大忌2、饮料、啤酒是绝对要戒的3、最有效的运动就是走路（3小时以上）4、吃饭时候要充分龃嚼，吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。5、早上起来要空腹喝一杯水，早上务必要吃东西为了方便wc。6、户外步行的时候最好带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。7、尽量下午4点后不要吃东西。8、减肥期间注意补充钙质。9、隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致癌症。
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