游泳：最好的方式

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游
泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳
还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！
蝶式

瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有
力，且纤细，达到优美的线条。

　 蛙式

瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消
除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。

　 自由式

1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。

　 仰式

1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹
性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。