日本走路减肥法 2周快速瘦身 |
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合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。
NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路法：1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。日常生活篇：请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。傍晚到超市采购，推车时的好姿势。吃完晚饭后，看杂志的好姿势。
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