绝妙减肥的高招

奥之林中医减肥研究所首创由穴位调理，饮食，运动为一体的减肥疗法，效果相得益彰。

穴位调理
中医认为肥胖是由于脏腑功能失调，水湿，痰浊瘀血充塞三焦肌肤所致。人体阳气虚弱，血行失畅，脂浊痰浊，因而堆积体内。穴位调理同时进行，能有效的调整脾胃功能疏通瘀血，清泻消脂，滋阴清内热，平调阴阳。而且能够抑制肥胖者亢进食欲和亢进胃肠消化吸收能力，从而减少能量摄入，促进能量代谢，增加能量消耗，使脂肪运动和分解。

调节饮食

在减肥过程中要使摄入与消耗达到平衡，改变超热能进食，调节膳食，主要是减少食物中热能，减少高热能营养素的含量--糖和脂肪，其它营养素的含量及构成比例基本不变。营养专家为肥胖者制定了平衡膳食步骤：

一、 根据用餐者的性别、年龄、劳动等级，确定每人每日热能和营养的供给量。

二、 确定每日主食和副食的数量。

三、 确定每日蔬菜的数量。

四、 理想的进餐时间。

五、 一日三餐热能分配。

适度运动
食物和脂肪体要燃烧，产后热能需要借助氧气，而运动的目的正是为了要摄取更多的氧，以消耗更多的糖和脂肪，以转变为生命所需要的热能，进而促进各器官的功能 ，所以运动会使新陈代谢旺盛，肌肉弹性增加，血液循环更通畅。这不但有助于减肥，还可以让人变得更健康美丽，更容光焕发。