熬夜伤心！睡眠不足会使患心脏病的风险增加两倍！

来源：生物勘探2022-02-13 08:53

在快节奏的工作和生活的巨大压力下，现在很多人都无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量更令人担忧。睡眠不足几乎成了年轻人的生活常态。到了该睡觉的时候，不睡觉很容易打破人体的昼夜节律，从而对身体造成很大的伤害。最近，发表在《科学报告》上的一项新研究表明，长期睡眠不足将使心脏病风险增加141%。为了评估人们的睡眠质量与心脏病风险之间的关系，南

在快节奏的工作和生活的巨大压力下，现在很多人都无法保证充足的睡眠时间，睡眠质量更令人担忧。睡眠不足几乎成了年轻人的生活常态。到了该睡觉的时候，不睡觉很容易打破人体的昼夜节律，从而对身体造成很大的伤害。最近，发表在《科学报告》上的一项新研究表明，长期睡眠不足将使心脏病风险增加141%。

为了评估睡眠质量与心脏病风险之间的关系，由南佛罗里达大学领导的研究团队收集了相关样本数据进行相关性分析。包括数据自填问卷和睡眠活动日志本，主要来源于2004年至2009年招募的参与者和2011年至2014年招募的参与者，部分参与者佩戴睡眠活动记录仪监测睡眠活动。

研究人员分析的最终样本是6820名提供自我报告睡眠数据的成年人和663名同时提供自我报告睡眠活动数据的成年人。相关分析结果发表在《科学报告》上，标题为“睡眠健康复合物与不同性别和种族的心脏病风险相关”。

研究人员关注睡眠质量的许多方面，如规律性、满意度、清醒时的警觉性、睡眠时间、睡眠效率和睡眠持续时间，并将它们与心脏病风险联系起来。完全调整的修正泊松回归模型结果显示，参与者自我报告的睡眠健康综合指数与心脏病风险显著相关。在睡眠活动记录和自我报告的睡眠健康综合指数中，睡眠质量每差一个单位，患心脏病的风险就会增加141%。

此外，研究人员发现，根据参与者提供的睡眠数据，尽管女性的睡眠问题比男性多，但男性患心脏病的风险更高。

南佛罗里达大学的主要作者Soomi Lee说：“这些发现表明了评估个人睡眠质量对分析心脏病风险的重要性”。所以，想要拥有一颗健康的心脏，首先要保证自己的睡眠质量。

此前，发表在国际心血管领域权威期刊《循环》上的一项研究也显示，与睡眠模式不健康的成年人相比，睡眠模式健康的成年人发生心力衰竭的风险降低了42%。论文认为，健康的睡眠模式应该是每天晚上睡7-8个小时，不经常失眠打呼噜。在调整、药物使用、变异和其他变量后，与睡眠模式不健康的人相比，睡眠模式健康的参与者患心力衰竭的风险降低了42%。这项研究数据清楚地表明了睡眠质量对保持心脏健康的重要性和必要性。(100yiyao.com)

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