三伏天,如何更好地呵护青少年儿童健康? |
三伏天来临,全国各地迎来高温天气。医生指出,青少年儿童脏腑娇嫩,免疫系统不完善,在三伏天应注意健康保健,合理饮食、科学运动,提升免疫力,同时做好夏季传染病的防治工作。
中南大学湘雅医院感染控制中心主任吴安华教授提醒,夏季闷热潮湿,传染性疾病高发,尤其是肠道传染病。青少年儿童要特别注意手卫生,勤洗手,儿童的玩具要经常清洗与消毒,家中要注意通风,尤其要注意饮食卫生。
湘雅医院中西结合科主任唐涛说三伏天天气炎热,儿童的饮食宜清淡,避免摄入太多生冷食物,对脾胃造成刺激。青少年儿童可以适当食用酸、苦的食物,多喝温开水,适当饮用小米粥、黑米粥、绿豆汤;多吃蔬菜水果,帮助补充水分和营养素。
唐涛介绍,高温天气医院接诊的儿童增加。中暑患儿增多,一般表现为头晕、头痛、大量出汗、乏力、呕吐等,严重情况下还可能出现热射病。在高温天气时,青少年儿童应避免在阳光强烈的时段进行户外活动。
唐涛提醒,三伏天是“空调病”的高发期,近期接诊了不少“空调病”患儿。他们的主要症状有头痛、关节疼痛、食欲降低和浑身发冷。青少年儿童不宜在空调房里久待,应根据体质调整室内空调温度。
专家指出,对于一些在冬季容易发生或加重的疾病,如呼吸系统疾病、消化系统疾病、疼痛性疾病等,均可在夏季进行针对性调治。家长可以在医生的指导下,为孩子进行穴位敷贴治疗。
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