“三伏天”要来了！西医教你“冬病夏治”

　时值小暑骨气，炎热的“三伏天”行将到来。在西医看来，这一时期恰是“冬病夏治”、迷信摄生的好时机。国度西医药治理局15日举办宣布会，西医专家回应"大众安康关切，教授冬季摄生要领。

　　三伏贴贴敷也“挑人”

　　冬病夏治是我国传统西医特点疗法。国度中医药治理局中中医联合与少数平易近族医药司副司长欧阳波说，冬病夏治次要用于呼吸、轮回、风湿免疫等体系疾病的防治，通过贴敷、艾灸、饮食调节等温阳散寒、通经活络、调节脏腑，可无效预防和加重夏季高发疾病的发生发火。

　　在冬病夏治诸多办法中，三伏贴因其操作轻便、平安无效、老小皆宜等优点遭到人们喜爱。中日敌对病院西医部主任医师张洪春引见，三伏贴是用白芥子、细辛等温阳药材制成的药贴，普通贴于肺俞、肾俞等穴位。

　　本年“三伏天”从7月20日入伏到8月18日出伏共30天。成都西医药年夜学从属病院治未病中间主任吴节说，三伏贴贴敷最好在每伏前三天内任选一天，每次贴敷距离10天，间断三年为一个疗程；普通成人每次贴敷6至8小时、儿童2小时左右，以皮肤可能耐受为度。

　　“一定要因人辨证开穴，再进行贴敷。”吴节提示，三伏贴有一些劣势病种，但恶性肿瘤患者、强过敏体质者、伤风发热者，患有感化性、沾染性疾病者，瘢痕体质者，皮肤病患者禁用，2岁以下小儿需谨严使用。

　　记者从宣布会获悉，据不完整统计，超过85%的二级西医病院和超过90%的三级西医病院均在踊跃展开三伏贴等服务。欧阳波提示，患者应到正轨医疗机构找业余大夫进行三伏贴等医治。

　　食补、晒背有讲求

　　冬季低温高湿，人体推陈出新放慢，若何通过饮食来消暑和摄生？

　　张洪春说，冬季食养应以清补为主，在清热解暑的同时益气生津，可恰当食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥等；还应适应季候，恰当多食当季果蔬。此外，体质分歧，食养办法也要因人而异，例如，冬瓜薏米老鸭汤实用于干冷体质人群，而姜枣茶实用于久居空调房后四肢举动冰冷且容易腹泻者。

　　我国南南方气候特征差别显明，摄生办法也有分歧。中国西医迷信院西苑病院老年病科主任刘征堂说，南方冬季枯燥，“暑热”更易伤及津液，是以摄生更注重养阴、生津、润燥；北方常干冷，摄生应以清热利湿和运脾醒胃等为根本准绳。

　　“三伏天晒背”也是冬季罕见的摄生方式。刘征堂说，晒背可在一定水平上起到通督脉、补元阳的作用，次要得当阳虚体质者、骨密度较低群体等；8时至10时阳气回升时晒背较为适宜，时长应循规蹈矩，从首次的不超过10分钟逐步添加至20至30分钟；晒背地应饮用淡盐水等弥补水分，防止摄入冷饮、凉风直吹。

　　专家特殊揭示，归并慢性病的白叟晒背时代要增强监测和照护，严厉节制时长并必要家眷陪伴，防止因脱水诱发心脑血管病等急性变乱。

　　失眠、“空调病”困扰如许除

　　西医以为“冬季属火，主心，心主神明”。此时人们容易焦躁、出汗多、就寝差，稍不注意就会耗气伤津，影响膂力和免疫力。

　　吴节说，冬季应保持“夜卧夙兴”，只需就寝进程绝对平稳、效率高，醒后精力丰满、精神充分，无任何不适，就毋庸忧虑或强行缩短卧床光阴；但冬季“天人响应”失衡以及暑、湿、热邪招致的病感性就寝质量降低，则需予以调养。

　　吴节建议，早晨11点前睡觉，通过冷水洗脸、温水漱口、睡前用安神敛阴药材泡脚让身材“上凉下暖”；晚餐宜油腻，最好不吃夜宵；早晨7点后防止激烈活动，中午恰当午休。此外，中药代茶饮、艾灸等办法也有助于改善就寝质量。

　　冬季暑热难耐，人们贪凉容易招致“空调病”。张洪春说，西医以为，“空调病”原因为风邪、寒邪侵略人体脏腑、经络、腠理或肌肉，表示为头晕、头痛、食欲不振、腹痛、腹泻等分歧症状。冬季不宜永劫间待在空调房或年夜汗淋漓后立刻吹空调，防止让凉风直吹颈椎、膝枢纽关头等部位；已受“空调病”困扰的人可恰当饮用热水、食用热粥，或用生姜、苏叶泡水代茶饮，匆匆进机体排汗散寒。

　　西医专家还给出一些防暑“妙招”：外出可携带淡盐水，少量屡次饮用；睡前防止过多使用手机等电子设备，坚持心神安定；逐日按揉内关、合谷等穴位三分钟，可帮忙散热、避免头晕。