中医专家表示秋冬最佳进补是早睡

　　在中医理论中秋冬是养生的最佳时期，因此很多人在进入秋冬季节后就开始大补特补，无论是名贵的药材还是昂贵的保健品，都一起上阵，结果却并不尽人意，很多人在众多营养品的围攻下，健康反而出现了问题，对此中医专家建议，最简单、最便宜、最好的进补就是不晚于11点前睡觉。

　　夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉。晚上 11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，“这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了”，遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。

　　另外，可用价格相对便宜的党参替代太子参，党参虽然比太子参稍微燥一点，但大多数人都可耐受；猪脚也含有丰富的胶质，可代替阿胶。如此一来，就可以用比较实惠的食材达到养生的效果。

　　想进补的街坊也不必急于一时，其实一年四季皆可补，可等待中药价格稳定或稍微便宜之后再谋划滋补大计不迟。“有人以为只有秋冬能进补，其实一年四季皆可补。”

　　中医养生专家介绍，秋冬是敛藏的季节，天地的阳气藏于地球深部，人也要顺应世界敛藏阳气，秋冬进补则有助于我们将阳气敛藏与体内，养精蓄锐，来年有好的身体和精神；夏季则自然界阳气外露，人也应增加室外活动，以吸收自然界的阳气。