轻松减手臂让你告别拜拜肉

日常居家瘦手臂的小运动，让你宅在家里就能轻松减手臂赘肉，摆脱手臂赘肉实现完美手臂，增加个人的独特魅力，保持最佳的自信状态，轻松减手臂实现真正的居家减肥效果，保持个人突出的减肥效果。保健品网介绍美臂弹力带，利用一般家里面有的松紧带、弹力带或水瓶，可取代哑铃，对于手臂前后的二头肌、三头肌锻炼很有帮助，松紧带的弹性不宜过松、视自己需要的阻力调整长度，但也要注意不容易断。轻松减手臂预备动作：右脚在前、左脚在后，将松紧带放在右脚下，右手近身侧、垂下，手拿松紧带另一边。脚要踩稳，手要抓牢。吸气，手肘弯曲，手臂往上、上手臂仍在身侧(不要往外扩)。吐气，手肘伸直、回到原位。视个人状况，每次做10到20下，再换边做。保健品网介绍简易扶地挺身，跪姿时要确认平衡、稳定，可视个人情况，调整身体往下的程度，不要勉强，也不要因此改变手肘方向、或身体平衡，也才可训练到手臂肌肉，还要注意不宜过度施力在手腕。轻松减手臂预备动作：手掌、膝盖贴地的四足跪姿，脚板贴地或是脚尖点地都可以，找到自己最平衡的跪姿。手肘弯、胸部降下至两手中间，手肘依然在身侧两旁(没有外扩)，手肘弯曲程度视个人状况，手臂力气不够时，只需要肘弯些许即可。吐气，手肘伸直、回到原位。医药网新闻