减掉腹部的赘肉 活出美好人生

　　当看到别人那平坦的小腹时，你有没有很羡慕。我们总是苦恼该用何种方法减掉腹部的赘肉，但是却无从下手。别着急，通过下面的方法，你就能拥有像她们一样平坦的小腹。　　吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　　仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作要有效 。　　我相信通过以上的方法，我们一定会减掉腹部赘肉，拥有一个平坦的小腹，与此同时我们也会养成一个完美的体型，让我们一起努力吧！瘦腹资讯——点击查看更多 医药网新闻