你能鉴定自己的小肚腩类型吗

　　小肚腩问题是很多步入中年人士的共同烦恼，对于想要保持身材的人来说，也就特别需要分清小肚腩类型才能对症下药，实现瘦肚子的效果。　　类型1中广型肥胖　　肥胖分析：想法自我，几乎不运动、吃多喝多。中广型肥胖身材看起来像一颗苹果，腹部堆积一圈又一圈软软的脂肪，看不出腰线在哪里，肚子的型态又称「鲔鱼肚」。通常这类型的人想法较自我中心，喜欢吃美食，也爱喝酒，而且几乎不运动，很容易因为吃太多，囤积大量脂肪在肚子。　　瘦肚秘技：走路时缩腹，先提升热量消耗率。中广型肥胖最大的问题是脂肪过多。要尽量拉长缩小腹的时间，锻练腹部肌肉持久力，才能提升热量消耗率、燃烧脂肪。最有夜的瘦腹方法就是每天缩腹走路。　　类型2运动员体型　　肥胖分析：身材壮硕、喜欢运动、食量大脂肪也多，有直筒肚的人学生时代大多以参加运动社团，积极投入工作与玩乐，活力十足。虽然全身都是肌肉，但脂肪含量也不少，身材壮硕，有称「顽固肥胖体型」。　　瘦肚秘技：缩腹走楼梯，加强肌肉持久力，利用有氧运动锻炼腹部肌肉，加强肌肉持久力，帮助脂肪烧并减少。最好积极从事缩腹爬楼梯运动。　　类型3标准体型　　肥胖分析：标准体型+松垮软肚是比例最高的肥胖体型。即使控制饮食，可惜新陈代谢随着年龄增长而低下，还是止不住身体囤积脂肪的趋势。　　瘦肚秘技：耐心缩腹，一层层的松弛肚皮就会消失，可以用力缩腹、也可以长时间缩腹。但请先做好心理准备，这一类体型是「长时间努力就能看到效果」的类型。多摄取能「提升代谢」的食物。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻