减肥身边知识 沐浴减肥的秘密

　　其实很多人都不知道，洗澡是减肥的最佳机会，特别是女性想要实现减肥效果也就必须能够有效的利用洗澡这个机会，了解沐浴减肥的秘密能够帮你获得完美身材。　　海盐浴可以加速身体的新陈代谢，使淋巴回流更加顺畅，从而防止脂肪囤积而发生水肿。特别适合下半身肥胖的上班族，尤其是大腿、臀部和腹部肥胖的人。准备工具：粗盐1包，橄榄油1瓶，大毛巾1条，保鲜膜1卷。　　具体方法：1.在小锅里倒入2L的水，再加进20g海盐，直到海盐完全煮溶化为止。2.将大毛巾泡进热盐水中，包裹在要减肥瘦身的部位，水的温度最好保持在40℃左右，太热的话会烧伤皮肤。3.用保鲜膜包住泡过盐水的大毛巾，以保持毛巾的温度。30分钟后，将保鲜膜和大毛巾都拆掉。按摩毛巾包过的部位30分钟。4.按摩后，洗个热水澡，将盐分通通洗干净。出浴后，再喝100ml的白开水。　　桑拿房的温度一般在80℃，而人体处在高温的环境中，毛细血管就会扩张，加快新陈代谢，消耗大量的热量，出汗并排出体内毒素。在排毒过程中，不仅使脂肪转化为热量消耗掉，还疏通了淋巴系统，防止局部脂肪堆积，从而减轻体重。　　准备工具：大毛巾1条，具体方法：1.在进行桑拿前，先用温水冲洗皮肤。2.进入桑拿室后，可用40℃～50℃的室温，而后逐渐升温，并保持在80℃～100℃。　　温热交替泡澡，冷热交替泡澡方法可使血管不断扩张、收缩，增加血液循环，加快新陈代谢。准备工具：1个浴缸，1个浴盆(一个放热水，一个放温水，轮流换着泡，身材就会不知不觉变苗条了，具体方法：1.在42℃的热水中，泡到身体出汗为止。2.离开浴缸，毛巾将身体擦干。再进入35℃的温水中。3.身体适应温水后，再进入热水，如此反复4～5次。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻