辣妈养成术 快速恢复产后身材

　　产后瘦身是很多妈妈最为关心的塑形问题，所以对于产后女性来说想要恢复身材也就特别需要辣妈养成术，实现最佳的身材，保持女性个人魅力，让自己重获新生。　　生完孩子，是否为带孩子而满脸憔悴？是否把睡衣当“工衣”？是否为发福的腰身大腿唉声叹气？别灰心，一切只是时间问题。你完全可以享受带孩子的幸福生活，同时把自己打扮得光鲜靓丽。拥有自己的风格、好身材、好气质比天生丽质更重要。　　对于99%女性来说，除开宝宝的需求之外，产后瘦身是生活重中之重，其他一切事务都要为其让道，谓之王道。但是，产后恢复不但要“瘦”体形，还要“瘦”身体各个器官。　　根据国外研究报告，女性体形恢复的最佳时间是产后半年内，超过这个时期，再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的最佳时间在产后半年至1年内；骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。产后减肥最佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要，会有事半功倍的效果。　　“瘦”子宫，所需时间：产后6~8周，产后，子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指，产后第二天子宫底的高度会稍高于脐，以后每天下降约一指宽度。产后两周左右，子宫即下降到骨盆腔内，从腹部无法触摸到。大约产后6周，子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面：子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。　　“瘦”阴道，所需时间：产后6周甚至更长时间，分娩后阴道腔扩大，阴道壁松弛，阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失，约产后3周可重新出现黏膜皱襞，阴道壁肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿，产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口，可在3~5天内愈合。丰胸美体资讯－点击查看更多医药网新闻