秋季易过敏 三招降低过敏风险

冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体并不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。

除了归罪于气候外，有两类人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人，我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏机率比挑食者低。另一种是少运动的人，运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。

一、脱敏四步练习法

方法一：注意保暖

尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。

方法二：跳绳预防过敏

这是对付鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳绳时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。

方法三：按摩相应穴位

专门针对鼻子过敏进行穴位按摩。先洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。

风池穴：位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平；合谷穴：位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷；迎香穴：在两侧鼻翼旁0.5寸；鼻通穴：位于两侧鼻骨下的凹陷处，鼻唇沟与鼻翼的交汇处。

方法四：冷水洗脸

冷水的温度为面部感受不到热的程度即可。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的机率。

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