白领：你的体质达标吗？

妙龄女子减肥，首先想到的是营造一个亭亭玉立的身段。其实，一个修长而合于标准的身形，也恰恰是长寿的“物质”基础。

减肥总得有个目标，减到什么份上才恰到好处?行家指出，当你达到一个与身高相应的体质指数时，方能如愿以偿。所谓的体质指数，是体重(公斤)÷身高(平方米)的商。美国人的标准体质指数，按1990年建议的标准是21-27.现在，许多专家和研究机构，抱怨它订得太宽，建议以19以下为准。

请看下面一组以体质指数19以下不吸烟妇女为准，历经16年的研究结果:体质指数在19-24.9的妇女，其死亡率比体质指数19以下者高20%;体质指数在26-26.9者的死亡率则高30%;而达到27-28.9者的死亡率竟高达60%.体质指数一旦超过32时，因癌症死亡的人数比体质指数只有19者高一倍，比心血管病死亡人数高4倍.这些数字说明，通过减肥所保持的标准体质指数(也就是标准体重)，不仅使妇女在青少年时期有个楚楚动人的身姿，更在于到中年以后能有效地降低死亡率.因此，“减肥使健与美和谐统一”的说法，一点都不夸张。

此外，这种为达到标准体重所进行的减肥活动，其意义还在于改变了脂肪的布局，使脂肪“各就各位”，不再专找危害心血管的部位��腹部“栖身”。人们都知道，腰围与臀围之比，虽然不能准确地预测死亡，而“腰围与裤腿一样长”的人，比正常比例者死冠心病的危险高9倍.减肥成功的重要标志是腹部脂肪减少，腰围回缩.因此，人们通过减肥一旦改变了脂肪的布局，与减轻体重的意义同样重要。

体重，在一些医学专家看来，甚至是中年妇女死亡的一个决定性因素.正因为如此，美国医学界许多学者求有关部门修改1990年向美国人推荐的体质指数标准，以免产生“误导”。据说，1995年新推荐的标准正在研究中，就我国妇女而言，体质指数似应以不超过19为宜。

苗条长寿，减肥可得。

医药网新闻