16细节决定你的心脏健康

雾天锻炼、陪人吸烟、怒斥、高压、愁眉苦脸、不运动、吃烧烤、吃油炸食物、压抑愤怒、懒洋洋、节食、三餐过饱、远离朋友、临时婚外关系、一醒来就思考计划、打呼噜等这些细节都损害心脏，你占了多少条呢?

1、雾天在户外运动。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

2、陪着别人吸烟。研究发现，如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

3、怒斥会对心脏造成巨大的冲击。

4、事业至上，忽视减压。佛罗里达大学的一项研究发现，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

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