秋天，糖尿病人应如何保健

春捂秋冻，不生杂病。”但糖尿病人并不适合在天气转凉时刻意不添加衣物，来锻炼御寒能力。如果要秋冻，可以选择下午相对暖和时开始锻炼，随着气温的降低，让身体慢慢适应冷空气。

实际上，糖尿病患者常常合并周围血管神经病变，导致微循环障碍，本身局部供血就较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。而糖尿病和心脑血管疾病又是“难兄难弟”，常常合并起来，冷空气的刺激就更容易诱发心脑血管疾病，加重病情，甚至导致心梗等恶性事件。

进入秋季，天气转凉，需要补充食物来提高身体的热量，抵御寒冷，此时代谢较为旺盛，会不知不觉多吃食物，对糖尿病人来说，血糖相对较难控制，如果再盲目地进行秋冻，容易加速并发症的发生。在中日友好医院中医糖尿病科李爱国副主任医师的门诊中，近日就增加了不少这种患者。

但是糖友也不能完全拒绝耐寒锻炼，毕竟，通过耐寒锻炼可以为抵御冬季的严寒打下基础。其实，秋冻并不仅仅是天凉时少添衣服，最主要的还是加强耐寒锻炼。李爱国医生建议，糖友在锻炼时间上要有讲究，不要在清晨气候较凉的时候出去，此时身体一下子受到冷空气的刺激，会导致血管痉挛。可以选择下午相对暖和时开始锻炼，这样随着时间的推移，气温也在一点点变凉，血管接受冷空气时有了“过渡期”，自然不会容易痉挛。

在运动方式上宜选择较为舒缓的全身运动，如慢跑、打太极拳等，这些运动能够充分活动开周身的血管，促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力，这样耐寒能力就增强了。

另外，糖尿病人的耐寒锻炼最好不要选择常人的洗冷水浴，因为糖尿病人的感觉神经末梢并不敏感，当感觉到寒冷时身体可能已经受凉而容易感冒。

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