速效减肥方法实现你最终目的

　　对于很多女性来说，每天花大把时间运动可能不太现实。那么在瘦身减肥期间，如何快速的达到瘦身目的呢？下面就由女性保健品商城为您介绍几种速效减肥方法，可帮助大家快速达到瘦身减肥目的。　　速效减肥方法第一、每天固定走路时间：如果你每天晚上7点进行走路减肥的话，那么到点你就就得锻炼。而最佳的走路减肥时间应是下午3点到晚上9点（特别是糖尿病患者更要遵守这一点）。　　速效减肥方法第二、加大步幅：如何走路减肥呢？首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来的感觉。大步走路时，你要尽量的大摆臂，尽力前后直臂摆平。　　速效减肥方法第三、用力走好每一步：我们所说的用力走也就是指的“劲走”，劲走式的走路对减轻体重、消耗血糖有着相当明显的效果。“劲走”最少可运动人体50%的肌肉。因为人体50%的肌肉都在下半身，因此“劲走”有保持肌肉总量的效果，可锻炼人体50%的骨骼，刺激人体50%的神经，按摩人体50%的经络。　　速效减肥方法第四、固定每天走路距离：通常情况下走路的路程不少于3公里时间不能少于30分钟，也可以根据年龄来调节。但当定下每次走3000米后就不能随意改变了。生活减肥窍门资讯——点击查看更多医药网新闻