更年期饮食调节让你更静心

　　女性想要保持健康也就特别需要注意日常保健康，特别是进行饮食调节，尤其是更年期饮食调节有助于女性保持舒畅的状态，预防各种疾病，保持最佳的身体状况，远离疾病烦恼。　　莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度紧张、焦虑不安。芹菜含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现月经不调、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防骨质疏松，远离女性保健品。　　更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。将莲藕洗净后去皮切丁，与大米和红枣一起熬粥；将南豆腐切片入沸水焯透，沥干后用盐、鸡精、香油调味，撒上香菜;将芹菜切段入沸水中焯透，用盐、鸡精调味后，再均匀地淋上花椒油。　　女性更年期是个特殊的时期，只有进行全面的保养才能远离各种疾病的烦恼，保持女性舒畅的状态，远离女性烦恼。特别是更年期女性饮食调节法能够保证更年期女性的正常代谢，保持生理健康，减少对女性保健品的依赖。日常调理资讯－点击查看更多医药网新闻