缺乏维生素还需得当摄取

　　缺乏维生素应该怎么补充呢？是服用片剂还是从食物中摄取呢？医学界明确表示，维生素大多不能在体内合成，必须从食物中摄取，”医师强调，“尤其是孩子，一定要给孩子调整好饮食结构，使孩子从食物中可以摄取到足够的营养元素，当然包括维生素等物质。”　　维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。如果为了方便，而给孩子盲目服用维生素片，等于是害了孩子。“维生素摄入越多，对身体越好”，“服用某种维生素可解决XX问题”，如今各种关于维生素的“神话”扑面而来。维生素似乎承担了人们过多的厚望，甚至有些人以为多吃维生素片，就能永葆健康。　　但保健品网专家却对此提出警告：虽然维生素的治疗作用已相当明了，但据目前研究结果显示，有些维生素摄入过量，反而会造成意外伤害，因此盲目补充维生素制剂并不可取。　　例如，生口角炎，可以吃点维生素B2；晚上看东西模糊就补充点维生素A，但补充过多则易造成骨折。从合理饮食中摄取和补充维生素是最好的，不要贪图方便，过分依赖维生素片。合理的饮食结构、规律健康的生活习惯，多饮绿茶，加强锻炼，远比化学药物预防癌症有效得多。　　专家表示，迄今为止，人们对化学预防措施的了解还是相当的浅薄，化学预防只能作为辅助性预防措施。如果没有缺乏维生素症状，就要靠调整饮食结构、加强锻炼来保健康，远比化学药物预防有效得多。营养常识资讯——点击查看更多医药网新闻