3大减肥的茶叶 让你hold不住

　　生活中。茶也是很多人生活中的一些必需品，很多人不仅喜欢喝茶，而且喜欢品茶，不仅是由于茶叶对我们人体有很多好处，另一方面，对于很多想减肥的人群来说，常喝茶还会帮助她们去减肥，当然关键得选对适合减肥的茶叶品种才行，那么，哪些日常茶有很好的减肥功效呢？下面我们大家一起来认识下吧。

　　1、绿茶。适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。

　　2、乌龙茶。适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

　　3、荷叶茶。适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。饮用方式及注意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下问题：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

　　看完之后，大家心中都有数了吧，原来绿茶、乌龙茶等都具有很好的减肥功效，如果此时的你正在为减肥而烦恼，不妨就来喝喝这些茶吧，让大家的减肥从喝茶开始，从此刻开始吧！