日常生活饮食习惯帮你塑造完美身躯

　　对于女性来说，完美的身材是我们的追求。但是，面对社会上众多的减肥方法，哪种比较有效呢？其实我们在日常生活中就能塑造完美的体型，只要我们掌握下面的日常生活饮食习惯，就可以帮助我们实现梦想。


　　去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会，但街外的餐馆，在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过，又或加了大量调味品，令食物的味道浓郁可口，味精太多或盐分过高的食物，对健康也有一定影响，所以都要尽量避免。再加上餐馆内的菜式都以炒、煎、炸为多，令立志保持体形的你较难选择，所以要减肥，最好还是留在家中，自己亲自调配健康菜谱吧！


　　大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱”，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时都是与朋友一起，这时最好与朋友边聊边吃，就能减低进食速度。但另一方面，又不要被开心热闹的气氛所迷惑，忘形起来“人吃我也吃”，应适可而止，见饱即收。


　　同样的食品，不同时间吃则大不一样，早餐要吃得相对多些，午餐其次，晚餐最少，另外睡前4小时以上不要再吃食品，饿了可以多喝水。如果三餐外会饿，可以采取少吃多餐的办法，也就是把原本准备三餐中吃的食品分成四餐，五餐，或者更多。


　　以上的日常生活饮食习惯是我们经常不注意的往往就会导致我们变胖。所以要想拥有完美的体型，不妨现在就从上面的饮食习惯开始吧！医药网新闻