减肥健身排行榜 饮食瘦身法占榜首

　　减肥瘦身一直是女性追求的事情，但是面对社会上众多的减肥方法，哪种最有效果呢？不妨尝试一下饮食瘦身法，或许能够帮助我们达到想要的目的。


　　在饮食上，梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果、蔬菜等，这些食物都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些，营养均衡，全麦面包、适量的瘦牛肉、蔬菜都是不错的选择；晚餐则可以吃一些鸡肉。


　　辣椒体型的人应该多吃鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质等食物。例如在早餐就可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋午餐适合多吃纤维丰富的食物，如绿色蔬菜；晚餐就可以准备一些鱼肉或者豆类。


　　苹果型身材的MM可以多吃对心脏有益的不饱和脂肪食物，如坚果和橄榄油，同时要适量减少碳水化合物的摄入，多吃富含维生素的食物，达到有效降低胰岛素和胆固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食；到了晚餐可以选择一些豆类和蔬菜，有助于清理肠胃，避免脂肪堆积。


　　要想让以上的饮食瘦身法达成我们的目的，前提就是持之以恒。只有坚持不懈才能看到减肥的效果。小编祝愿所有的减肥人士都能减肥成功。

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