简单瘦身小动作帮你尽早练就窈窕身段

　　减肥健身一直是女性的追求，但是面对社会上众多的减肥运动，究竟哪种才能帮助我们瘦出完美身材呢？不妨尝试一下下面的简单瘦身小动作，或许能够帮助我们达成梦想。


　　身体站立，两脚打开与肩同宽，背部挺直。身体重心落于脚跟侧。伸出双臂，手掌向上摊平，两手臂贴合，小手指与小手指尽量贴紧，双臂放于胸前，方向朝斜下方举高。


　　手掌掌心向上，然后手臂向胸前靠近，手腕旋转，手背贴手背停放在胸前。注意肩膀保持水平，不要抬耸肩膀。旋转活动手腕，控制手臂，刺激肩胛骨周围的深层肌肉。进行约3分钟的练习，每天坚持。


　　然后保持手背贴手背的角度，向斜下方伸直手臂，手掌向外。然后抬高双臂，举过头顶，注意手臂保持伸直状态，背部筋骨挺直，手臂向后延伸，感觉向后偏于身体中心轴。


　　通过上面的简单瘦身小动作，完美的身材将不再是梦想。但是前提是，一定要每天坚持，不管哪种减肥运动，只有持之以恒，具有一定的恒心，才能达到想要的效果。

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