瘦腿普拉提助你练就修长美腿

　　减肥瘦身是女性一生的追求，为此，我们选择各种各样的瘦身方法来达成自己的需求。但是面对社会上众多的减肥方法，我们产生了困扰。不妨尝试一下瘦腿普拉提，帮助我们塑造一双修长美腿。


　　双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。一组15次，做三组。


　　双脚开立，相距几英尺远，右脚站在塑料盖上。在整项练习中，一手握拳，另一手覆盖其上，置于胸前帮助你保持平衡。重心放在左腿上，随着你慢慢地弯曲你的左膝，下蹲，向外滑动你的右腿，然后随着你慢慢地把腿伸直，再把右腿向内侧滑动。你的大部分重心仍然停留在并未移动的腿上。10次为一组，每条腿做三组。


　　瘦腿普拉提是众多女性都会选择的一种减肥运动。它不仅能够帮助我们减肥瘦身，还能强健我们的体魄，在瘦身的同时保持我们的身体健康。医药网新闻