经期的减肥技巧女性不可不看

　　现代女性的减肥追求非常疯狂的，为了早日实现这一目标，很多女性甚至在今年经期都要减肥，但是由于这个时期的特殊，因此经期减肥的技巧是女性必须记住的，下面我们一起来认识一下吧。

　　经期减肥技巧一、多吃温和的食物。在经期通过吃水果来减少摄入，这种减肥方法并不主张。经期应少吃生冷的东西，不少女生都有这样的体会：经期不小心淋雨、感冒了，月经会来得很不顺畅，并可能伴有痛经等问题。因此不论是否减肥，经期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些温和的食物。

　　经期减肥技巧二、少吃高热量、高脂肪的食物。尽量少吃高热量、高脂肪的食物，像蛋糕、甜点也要少吃。想要享有拥有苗条的身材，不二法门还是控制饮食和持续运动。

　　经期减肥技巧三、避免“汤、糖、躺、烫”开胃的汤不要猛喝；少吃甜食;不要总是躺着;烫的东西少吃，包括油炸的高油脂、高胆固醇等热量高的食品。在保证营养不缺乏的情况下，多吃些膳食纤维。

　　通过以上内容的介绍之后，大家对经期的减肥技巧都了解了吧，经期对于广大女性来说是一个很特殊的时期，因此这个时期的生活起居大家尤其要特别重视，如果想要减肥，一定要留意好以上几个问题。