产后瘦身法则助你重寻黄金比例

　　准妈妈们总是期待孩子的健康带来，为此，总是在孕期补充各种各样的营养。可是产后的身材却是惨不忍睹。不妨尝试一下下面的产后瘦身法则，帮助我们快速找回孕前的黄金身材。


　　喜欢通过走路来瘦身的你，不妨在水中试试吧，会比在陆地上更有趣！水的浮力会减少你的重力，就算原本身体有点疼痛，在水中走起来也会感觉舒服多了。泳池的水深尽量是处于胸部的高度，跟平时走路一样，背部往上伸展，走动的时候，双臂前后大幅度摆动，用脚跟首先着地，并且每一步都要站稳，等站好了再迈出下一步，避免浮力让你摔倒。


　　产后最明显的肥胖部位就是肚子，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使肚子肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。具体方式如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在肚子，进行深呼吸运动，腹部一鼓一收。


　　近年来，女子网球运动在世界各地积极展开。穿着白色球衣，沐浴在阳光之下，矫健的身手，灵活的步伐，配上小麦色闪亮的皮肤及健美的身型，多么吸引人啊！专家说，网球运动量可灵活调节，是种很好的有氧运动。打一场网球与打一场篮球的运动量相当，身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时，也可中场休息恢复体力。


　　宝宝是夫妻之间爱情的结晶，我们乐此不疲。那么不能让自己的身材影响了自己最为准妈妈的喜悦。那么瘦身妈妈们，快来尝试上面的产后瘦身法则吧！

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