专属白领减肥法 略去浮华之感

　　对于办公室一族，长时间的坐在电脑桌前，不运动，很容易就长出很多的赘肉。再加上没有多余的时间健身，赘肉就会越堆越多。下面的白领减肥法，让我们在办公室中达到减肥的目的。


　　动作：站立，与墙壁距离一步半。双手向上举起，比肩稍宽，指尖向上，肘关节弯曲，成直角。收腹挺胸。胸部用力，让双手向外打开，肘关节打开和肩膀成直线。重复练习这个动作多次。练习的时候要注意胸部用力，而不是手臂用力。


　　动作：坐下，上身和地面层45度。双腿抬起伸直，膝盖微微弯曲，挺胸收腹，保持身体平衡。收缩双腿，让膝关节尽量靠近胸部。吸气，尽量让双腿挤压胸部。呼气，双腿向前伸直，放松。重复练习这个动作多次。


　　动作：战力，身体挺直。左侧手臂向上举起伸直，手臂尽量贴近耳朵。右手固定着左臂，肘部成直角。吸气，手臂弯曲，肘部成直角，呼气，手臂放松，向上伸直。两侧手臂交替重复练习。练习的时候不要用头可以贴近手臂。


　　当我们休息的时候不妨尝试一下上面的白领减肥法，帮助我们减去多余的赘肉。值得注意的是，持之以恒是前提，如果断断续续，也达不到减肥的目的。
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