办公室减肥运动让减肥百花齐失色

　　对于办公室一族来说，长时间的坐在电脑桌前不运动，很容易造成肠胃蠕动缓慢，赘肉很快就会遍布我们的全身。尝试一下办公室减肥运动，让我们在偷懒的时候为我们的身体塑造完美的身段。


　　专家建议，久坐不动一族除了可以采用爬楼梯达到运动的效果之外，还可以在有限的时间和空间内做下蹲运动，从而达到给下肢减脂的目的。但值得注意的是，应在饭后45分钟再进行运动。


　　双手抱住肩膀，收紧腹部肌肉，两眼平视前方，慢慢向下蹲，注意膝盖不要超过脚尖，努力让臀部与膝盖在同一条水平线上。每天重复这组动作10~15次，就会有让人惊喜的瘦腿功效。


　　将双臂自然垂放在身体两侧，十指慢慢用力分开，再慢慢握成拳头，连续做十次。休息一下，再做十次。只要你能每天坚持，就能塑造出完美的手臂线条。如果想加大一点儿活动量，可以双手握拳，用力绷紧双臂的肌肉，然后轻轻甩动手腕，带动整个手臂活动，慢慢地，手臂就会变得又细又好看哦。


　　减肥健身贯穿于女性的一生中，我们不能因为没有时间锻炼，就放任赘肉横生。即使总是在电脑桌前办公，我们还是可以通过办公室减肥运动来帮助我们达到减肥的目的。

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