清肠减肥食谱修炼绝世好身段

　　在女性的一生当中，减肥瘦身占据着大部分的时间。面对市面上众多的减肥方法，值得一试的还是清肠减肥食谱。在养生的同时帮助我们达到减肥的效果，练就绝世的好身段。


　　只要在早餐的汤品或是果汁中加入几滴橄榄油，就可以将干燥的排毒环境改变，废物排出体中。因为橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收，所以它会被直接带到大肠，对肠胃蠕动有刺激，轻松改变便秘问题效果显着。将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀，用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。


　　干果只需浸泡一个晚上就尅恢复 柔软的口感，调入全脂酸奶以后味道十分可口，让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。


　　有研究表明，每天吃一盒纳豆，与喝一杯酸奶的清肠效果是相同的。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，这世界上有多种多样的发酵食品，但是可以从中提取到鲜活状态的乳酸菌却只有少数的种类，辣白菜和纳豆就是代表性的食材，搭配米饭真是又健康又美味。将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。


　　对于女性来说，完美的身段不仅能够帮助我们增加自信心，还能够吸引众人的焦点，成为最为关注的对象。上面的清肠减肥食谱能够帮助我们轻松达到我们的目的，让我们快乐减肥。

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