对的时间吃甜品让减肥如蜜甜

　　一提到减肥，我们首先想到的是不可以吃甜品。但是呢，对于女生来说甜食又是钟爱，怎么办呢？注意，小编得到最新消息，选对时间吃甜食是不会发胖的，亲们，有没有很惊喜呢，这对于减肥又钟爱甜食的女生来说，是多么振奋人心的消息啊。我们就来看看什么时间吃甜食不发胖吧。

　　1、早餐后30分钟，吃清爽的平温性水果。1日之计始于晨，早上的饮食更会影响一整天身体的运作，所以早餐前可选择较清爽的平温性水果作为餐前甜点喔！平温性水果：苹果、荔枝、樱桃、莲雾、葡萄和凤梨等。可以补血的葡萄干也是不错的选择！

　　2、中餐前30分钟，选择热量较高的甜食。一般市售的甜食，像饼干、糖果类，可选择在午餐前吃喔！甜食中热量脂肪偏高的东西并非完全碰不得，只要选对时间吃，也能利用它的糖分让充满压力的大脑安定下来。避免靠吃来发泄情绪！但是别忘了要控制在50-80卡的份量喔！

　　3、晚餐前30分钟，吃高饱足感的高纤甜点。许多因压力发胖的人，都是在下班后去大吃一顿。晚间大吃大喝最容易囤积脂肪，要不胖都难！何不在晚餐前选择饱足感满点的高纤点心呢？如此一来，直到晚餐前都不容易感到飢饿，晚餐时也不会一看到食物就无法克制。

　　听到这个消息，减肥的朋友有没有很开心呢，反正正在减肥的我很是开心啦，因为我已经很多天都没有吃甜品了。现在知道了这个消息，我要吃甜食去了，减肥又爱吃甜品的各位是不是像我一样开心吧。所以，大家一起出发去吃甜食吧。