燃脂瘦身食谱让赘肉死无葬身之地

　　在女性的生活中，减肥瘦身是女性一生的追求，在女性的生活中占据着重要的位置。在社会上，减肥的方式多种多样，很可能会让我们眼花缭乱。下面的燃脂瘦身食谱，让我们找到属于我们的减肥方法，让我们与赘肉说拜拜。

　　将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。

　　早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

　　早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。餐点：圣女果一些，酸奶一杯。午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。餐点：桃一个。晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。

　　在21世纪中，减肥健身已经成为了一种时尚的运动，也得到了很多的养生人士的喜爱。上面的燃脂瘦身食谱不仅能够帮助我们减掉身上多余的赘肉，还能帮助我们达到养生的效果，何乐而不为呢？

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