白领健身操养生护体一箭双雕

　　对于白领一族来说，长时间的坐在电脑桌前维持一个姿势不运动，可能会让颈椎病、肥胖、便秘等疾病找上我们，影响我们的身体健康。那么尝试一下白领健身操，在帮助我们养生的时候同时保护我们的身体。


　　每天早晨或晚上睡前轻叩头部――刺激头部穴位，能够调整人体健康状况。 全身直立，放松。双手握空拳举于头部，自然活动腕关节，用手指轻叩头部，先从前额向头顶部两侧叩击，然后再从头部两侧向头中央。次数视各人情况自定，一般50次左右为好。


　　耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。


　 　首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防 划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。


　　白领一族有着繁重的工作量，缺少多余的时间进行健身运动。让我们的身体抵抗力减弱，让很多的疾病有机可乘，为我们的健康埋下安全隐患。上面的白领健身操是一种不可多得的运动，快来尝试一下吧！ 医药网新闻