有氧运动减肥法向魅力俏佳人蜕变

　　苗条的身材不仅能够展现出我们的整体气质，还能够帮助我们吸引众人的目光，让我们成为众人之中的焦点。下面尝试一下有氧运动减肥法，让我们迅速变身完美俏佳人。


　　过去自行车只是一种代步工具，如今逐渐演变成为一种健身减肥工具。骑自行车不仅对心脏血管有益，而且在骑自行车的过程中，全身都需要配合运动，尤其能锻炼腿部关节和大腿肌肉，瘦腿的效果非常明显。


　　游泳是一项全身性的运动，能锻炼所有的肌肉，而且还能提高心肺功能。由于水的密度和传热性都比空气大，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，因此能消耗更多的热量。游泳的时候，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能得到很好的锻炼，不知不觉就能减掉全身的多余脂肪，让你的体型日渐完美。


　　秋天是最适合登山的季节，也是一种极佳的有氧运动减肥法。它可以促进新陈代谢，加快血液循环，使脂肪燃烧得更快。而且还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。比起泡在健身房里，到户外登山可以一边减肥一边呼吸新鲜空气一边放松心情，岂不是更加畅快。


　　女性总是想要保持一个完美的身段，但是又不想让自己处于劳累之中。那么尝试上面的有氧运动减肥法，既不消耗我们太多的体力，又能够帮助我们达到减肥的目的，何乐而不为呢？
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