绝食减肥真的管用么？

　　减肥健身是女性的追求，成为女性一种必备的运动。上面的断食瘦身法不能长时间的使用，只适合短时间的减肥，长时间使用可能会为我们的健康带来威胁。所以使用的时候要提高警惕，避免使用不当，为我们的安全埋下隐患。

　　在女性的一生中，减肥健身是永不过时的一种运动，在女性的一生中占据着大部分的时间。下面小编为我们介绍一种断食瘦身法，让我们在不影响健康的状况下达到减肥的目的，让我们的风姿逐渐的显示出来。

　　准备日：准备期间，要让肠胃慢慢地空下来。有意识地多摄取水分，午餐不要吃太饱(八分饱为佳)，晚餐减少一半的分量，睡前3个小时，除了水以外，什么都不能吃。

　　第二日：断食日：虽说要严格执行断食，但是为了不会出现脱水症状，但是水就可以有意识地摄取。水以外的东西不要吃。水分要分次少量地摄取，如果实在是太饿，受不了时，可以饮用新鲜的全蔬果汁。肚子很空时，可以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时，一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁，最好是自己新鲜制作的。

　　第三日：恢复日：这是断食最重要的一天。断食的成功与否都由恢复日这天决定。早餐和午餐：粥或汤 晚餐只要不含油脂，其他什么都ok。每餐分量都要是八分饱，严禁吃过多。


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