秋季减肥粥喝出轻盈好身段

　　在我们的日常生活中，减肥无处不在，成为了女性备受追捧的一个时尚的运动。秋季是一个适合养生的季节，不妨尝试一下秋季减肥粥。在养生的同时还能够帮助我们达到减肥的目的，帮助我们喝出轻盈的身段。


　　大蒜瘦身粥。取紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后再放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。大蒜属阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。


　　生姜瘦身粥。取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。


　　葡萄干苹果粥。苹果洗净切小块，葡萄干洗净，然后与大米一同倒入锅内熬煮，快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖，还可以增加它的美味程度。苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。


　　秋季是一个干燥的季节，也是比较适合细菌滋生的季节，养生保健是一个迫在眉睫的事情。所以尝试一下秋季减肥粥，在养生的同时进行减肥，健康与苗条身段同时来袭。 医药网新闻