荤素搭配减肥食谱让健康迅猛来袭

　　在减肥的道路中，很多的人总是运用食物进行减肥。但是在减肥食谱上，大部分都是素食，没有肉类。其实，不必这样，食肉依然可以达到减肥的目的。尝试一下荤素搭配减肥食谱，用合理的食物搭配进行减肥，让科学减肥迅猛来袭。


　　薏仁糙米粥。用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。


　　回春瘦身汤。准备好适量的猪肉、龙眼肉、莲子和芡实等材料，以及适当的调味料。将猪肉洗干净切成片，然后再沸水中滚烫一次。在锅中放入适量的清水，然后用大火将水煮沸。在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后转为小火。用小火继续煮2到3个小时后，加上适量的调味料就可以食用。


　　西芹百合。将西芹放在清水中清洗干洗捞出，并且摘掉西芹的叶子。在煮沸的水中将西芹焯1分钟捞出，将西芹切成段状。去除百合的老衣，并将它剥开。在倒入油并且预热过的锅中倒入西芹翻炒2分钟。倒入百合，在百合变透明之后就加上调味料就可以出锅食用。


　　减肥是一种时尚的运动，受到了众多女性的青睐，各种各样的减肥方法也开始应运而生。上面的荤素搭配减肥食谱能够帮助我们健康减肥，不用担心拒绝肉类，各种食物合理搭配，依然可以帮助我们减出完美的身材。 医药网新闻