冬季减肥食物养生瘦身势在必得

　　在当前季节中，我们总是会穿上厚厚的衣物，来为我们抵御冷空气的侵蚀，殊不知这样的季节最容易适合赘肉滋生。所以我们要知道冬季减肥食物，帮助我们消除身上多余的赘肉，在寒冷的季节中依然可以展现出我们的绝佳身材。


　　豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿，而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是，千万不要生吃红花菜豆，因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白，这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。


　　宾夕法尼亚州大学研究者发现香料(包括丁香)有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧，也可以塞入肉或禽类，然后炖着吃哦。


　　成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了，是香料首选，这是理所当然的！肉桂富含镁，纤维，钙，及铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可降低血糖，调节胰岛素，加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧：在锡兰肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。


　　减肥瘦身已经成为了一间时尚的运动，尤其是在女性群体中备受追捧。减肥并不是一朝一夕的的事情，我们应该持之以恒。上面的冬季减肥食物，我们也应该持续地食用，不能够断断续续，让减肥得不偿失。 医药网新闻