断食减肥法的危害让健康如临大敌

　　断食减肥是一种不吃食物或是只吃单一食物，不吃淀粉类食物的减肥方法，是很多减肥一族经常使用的方式。但是这种减肥方式是存在着一定的危险的。下面，健康专家为我们解说断食减肥法的危害。提醒我们应该适度的使用这种减肥方式，避免让我们的身体健康受到一定的影响。


　　从生理角度来说，长期节食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。


　　不论是暴饮暴食还是过度饥饿都对健康不利，会打破胃肠道的正常活动规律。在周末“断食”时，我们的消化道仍在正常地蠕动和分泌消化液，这些消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠内壁。长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。


　　机体需要均衡的营养来维持正常的生理功能和日常活动。如果长期坚持“周末断食”，可能会引发营养不良。因为，“周末断食”食谱中的酸奶和鲜榨果汁等无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。尽管有人反驳说酸奶含蛋白质，但是一天1杯酸奶(250克)所提供蛋白质不足10克，显然不能满足身体的需要。


　　断食减肥虽然能够帮助我们达到减肥的目的，但是长时间的食用会为我们的身体健康带来威胁。所以利用这种方式减肥的人群应该了解断食减肥法的危害，采用合理的方式，为我们的身体健康做保障。 医药网新闻