跳绳减肥法甩掉赘肉势在必得

　　在众多的减肥方式中，运动减肥一直备受减肥人士的青睐。其中，跳绳减肥法是一种能够帮助我们有效减掉身上赘肉的方式。那么我们知道怎样跳绳才能够帮助我们最终达到减肥的目的吗？


　　“弹簧跳”。想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。


　　“滑雪跳”。模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。


　　“横向分腿跨跳”。由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。


　　减肥一直是一种时尚的运动，在女性群体中备受青睐。很多的减肥人士往往会利用药品来进行减肥，殊不知使用不当很有可能会为我们的身体健康带来严重的威胁。所以我们不妨尝试一下上面的跳绳减肥法，让减肥成为一件简单的事情。 医药网新闻