6个方法有效克制食欲

　　我们都知道肥胖跟饮食有关，那如何正确的饮食呢?如何更好的克制食欲呢?下面就赶快来看看吧！

　　1、让自己有成功感

　　你有多长时间没有将一个新的计划坚持到底呢？制定一个你确定自己可以坚持下去的饮食计划，即使仅仅只要几天。这不仅可以让你觉得自己可以成功，同时也会让你觉得良好的饮食习惯会让你感觉更好，从而加强你将计划坚持下去的勇气。

　　2、找出更多的动力

　　如果你节食的目的仅仅是减肥，这个动力似乎很难让你坚持下去，其实，节食可以防止偏头痛、缓解胃灼热感、粉刺、口腔溃疡，提高睡眠质量。你的新的饮食计划会提高你的生活质量，改善你的健康问题。这些动力足够可以让你坚持下去了。

　　3、吃早饭

　　经过6到8个小时的睡眠后，你如果还不吃早饭就去工作，那么吃午饭的时候你摄入的糖分可能会更多。

　　4、改变你囤积的食物

　　把橱柜和冰箱清扫干净，在里面放上杏仁和其他坚果、奶酪、水果和蔬菜、罐装金枪鱼、鸡肉和鲑鱼。在单位也一样，把柜子里不符合自己饮食计划的零食都处理掉。

　　5、像个生物化学家一样思考

　　即使是天然的饼干也会含有有机糖分，是垃圾食品。如果你想吃饼干，要告诉自己，你破坏了你的饮食计划，而不要告诉自己这是健康的食品，这样会助长你的坏习惯。

　　6、运用逻辑思维

　　在你开口咬食物之前，想想这一口咬下去，你是离自己的目标更近了一步还是远了一步。这虽然不能每次都阻止你做错误的决定，但是却有助于形成一种长期的饮食思考习惯。