瑜伽球减肥操柔美曲线招手即来

　　在我们的日常生活中，很多的女性为了拥有一个苗条的身段往往会进行各种各样的运动。下面，健身专家为我们介绍瑜伽球减肥操，利用这种减肥操，帮助我们塑造出柔美的曲线。


　　双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。


　　一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。


　　双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。


　　随着生活节奏的加快，我们往往没有了多余的时间进行减肥健身运动，有些人还可能会利用减肥药品达到减肥的目的。这样很有可能会为我们的身体健康带来影响，所以尝试一下上面的瑜伽球减肥操，在减肥的同时还能够帮助我们达到健身的效果。
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