如何减掉腹部赘肉我们需了然于胸

　　对于上班一族来说，长时间的坐在电脑桌前不运动，很容易导致腹部赘肉的堆积。这时候我们应该知道如何减掉腹部赘肉的相关方法，帮助我们减出一个平坦的小腹，展现出我们的完美身材。


　　步骤一：体下屈。平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。


　　步骤二：仰卧起坐。平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。


　　步骤三：俯身肘撑。面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。


　　完美的身材是女性的追求，在女性的生活中占据着至关重要的作用。这时候，腹部上的赘肉让我们烦恼不已。所以我们要知道如何减掉腹部赘肉的相关方法，不用再依赖于减肥药物，就能够帮助我们减掉腹部的赘肉。 医药网新闻