健康减肥食谱塑造苗条好身材

　　在我们的日常生活中，我们不加关注身体上的保养，让身体中堆积了很多的垃圾毒素，很容易导致赘肉的产生。这时候我们不妨尝试一下健康减肥食谱，利用这些健康的食谱，帮助我们塑造出完美的身材比例。


　　瘦身汤。做法：将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。点评：龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。


　　薏仁糙米粥。做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。点评：薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。


　　西芹百合。做法：将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。点评：西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。


　　随着生活节奏的加快，我们往往没有多余的时间进行减肥运动。很多的人总是会服用减肥药物来帮助我们达到减肥的效果，殊不知这种做法很有可能会为我们的身体健康带来严重的影响。所以赶快尝试一下健康减肥食谱，在帮助我们养出健康身体的时候达到减肥的效果。 医药网新闻