健康减肥食谱完美身材触手可及

　　在这个快节奏的都市生活中，我们总是会养成一些不健康的饮食方式，导致垃圾毒素的堆积，产生肥胖问题。这时候不妨尝试一下健康减肥食谱，利用这些食谱，帮助我们清除体内的垃圾，减掉身上的赘肉。


　　薏仁糙米粥。做法：将糙米和薏仁洗干净。锅里倒入适量的清水，加入薏仁和糙米，用大火煮开，然后改为小火烹煮，直到薏仁和糙米变得烂透形成粥，加入糖或者盐调味即可。薏仁既是一种中药材但也是一种非常出色的减肥食物。薏仁的消水肿能力非常高，常喝薏仁水可以及时排出体内多余的水分，薏仁水还有美容的功效哦。


　　西芹百合。将西芹洗干净，放在沸水中焯水1分钟捞起。切成段。去除百合老衣。锅里倒入油烧热，倒入西芹翻炒2分钟，倒入百合，在百合变透明前加入调味料翻炒即可。西芹营养丰富，纤维素含量高，可以帮助消化，并且帮助排出体内的垃圾和多余的水分。百合有美容养颜的功效，而且可以瘦下半身。


　　瘦身汤。将猪肉放在沸水中烫一次。锅里放入适量的清水，煮开后加入猪肉、龙眼肉、莲子、芡实用大火煮。煮开后转为小火继续煮2到3小时，加入调味料即可。龙眼肉有降血脂、利尿消肿的功效。可以缓解下半身的水肿。莲子含有丰富的碱性物质，可以维持身体的酸碱度，让消化功能保持正常。


　　完美的身材是女性的追求，能够帮助女性提升整体气质。但是不健康的饮食习惯让体内垃圾堆积，导致赘肉的堆积。所以我们一定要了解健康减肥食谱的做好，帮助我们吃出一个完美的身材。 医药网新闻