美味红薯减肥食谱为低卡食物贴身代言

　　在我们的日常生活中，很多人总是会利用一些减肥食谱来帮助自己达到减肥的目的。下面，减肥专家向我们推荐美味红薯减肥食谱，利用红薯这种低卡食物，帮助我们瘦身美容。


　　酸奶红薯泥。材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。做法：1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状；2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实；3.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。


　　红薯芝麻浓汤。材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。做法：1.红薯去皮，切成长条状入洗净沥干，洋葱切成丝状；2.起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明；3.加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。


　　红薯扣酱骨。原料：红薯、排骨、香菇、葱段、姜片。做法：1.将排骨用XO酱、生抽、老抽、糖、酒腌制，红薯切块备用；2.在碗底铺上香菇木耳等佐料，排骨围在周边，红薯放在里面；3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里，盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟，取出来后倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上就做好了红薯扣酱骨哦！


　　红薯中富含丰富的膳食纤维，能够帮助我们润滑肠道，清除体内的多余垃圾，是一种减肥的良品。利用红薯做成的美味红薯减肥食谱是减肥一族的福音，是苗条身段的代言人。 医药网新闻