腹部减肥瑜伽让燃脂之箭例无虚发

　　肚子是最容易导致赘肉堆积的部位，是严重影响我们整体气质的部位。所以要想快速的减掉腹部的赘肉，就要尝试一些运动。腹部减肥瑜伽是一种备受女性青睐的减肥方式，能够帮助女性轻松地减掉肚子上的赘肉。


　　仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整呼吸，交替弯曲左右腿，重复10次。


　　仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到地板上。重复动作20次。


　　站立，双脚自然分开，双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到与地面保持平行，然后，吸气，抬头，挺胸，收腹，保持该状态5分钟，然后换腿重复动作。坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。


　　在众多的减肥方式中，瑜伽是一种最受青睐的方式。不仅不会浪费过多的体力，还能够帮助女性快速减肥。所以想要减掉小肚子的女性，尝试一下腹部减肥瑜伽，让减肥之箭例无虚发。 医药网新闻