高效减肥营养素燃烧脂肪走捷径

　　赘肉的堆积主要是由于我们身体中的脂肪过多，让身体中存在着很多的垃圾，导致肥胖的产生。我们知道高效减肥营养素都有哪些吗？当食用了这些减肥营养素后，就能够帮助我们让脂肪快速的燃烧起来。


　　色胺酸是人体必须氨基酸的1种，可以促进脑部分泌特定激素，具有安神、镇静的效果，让心情缓和并帮助入睡；减肥中，因为节食而心情焦躁的人需要补充色胺酸，使精神安定。牛奶就含有色胺酸，这就是为什么睡前喝1杯热牛奶可以帮助入睡的缘故！


　　大豆皂角是大豆苦味及涩味的来源。皂角具有抗氧化的作用，而且经研究证实，还有降低胆固醇及中性脂肪的作用。最重要的是，常吃含大豆皂角食物，可以调整肠壁吸收能力，养成易瘦体质。建议多吃食材：大豆、味噌。


　　咖啡因是茶及咖啡苦味的来源，可以刺激脑部活动，振奋心情，同时也有利尿效果。如果在有氧运动前摄取咖啡因，可以提高脂肪燃烧的速率，是减肥最佳工具。建议多吃食材：绿茶、乌龙茶、红茶及咖啡。


　　纳豆是大豆所发酵的食品，属于日本传统食物，吃起来有一股特殊味道，吃不习惯的人会觉得难以下咽。但根据研究，纳豆的黏液含1种特殊的脢，可以清除血液中的杂质，发挥去血栓功能，预防心脏病、中风，此外，还可促进脂肪燃烧，抑制过剩脂肪储存的作用。


　　在女性的生活中，减肥已经成为了一件重要的事情，会花费女性的很多时间。所以正在进行减肥的我们，何不尝试一下上面的高效减肥营养素，吃一些含有这些减肥营养素的食品，让减肥成为一件势在必得的事情。 医药网新闻