怎样减腹部赘肉我们需谨记于心

　　腹部上的赘肉是女性的烦恼，让女性倾尽了大部分的时间。那么我们知道怎样减腹部赘肉吗？我们知道哪样的方法才能够帮助我们更好的减掉身上的赘肉吗？尝试一下下面的减肥方式吧！


　　腹式呼吸。双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。


　　交叉拉伸手臂。坐在椅子上做简单的拉伸手臂动作，方向与手臂相反，能有效刺激腰部至手臂的肌肉，下腹也被带动起来，向上提拉。


　　交叉抬膝压肘。坐在书桌前，不管是在办公室，在教室，还是在家里都能轻松完成，利用左右手肘向相反侧的膝盖靠拢，向桌子施力，能锻炼下腹肌肉。


　　对于办公室的MM来说，长时间的坐在电脑桌前，很容易导致小肚腩的出现。所以我们应该知道怎样减腹部赘肉的一些方法，通过这些方法，帮助我们减掉小肚腩，恢复我们的完美身材。 医药网新闻